Эмоциональность

Здравствуйте! Помогите! Даже не знаю как и объяснить в чем моя проблема. В последние пару лет я стала очень вспыльчивой и порой слишком агрессивной. Я не могу контролировать то. Я почти беспричинно злюсь, срываюсь, много кричу. Особенно все это проявляется при общении с моим молодым человеком. Чтобы меня вывести из себя достаточно совсем малейшего повода. Помогите, хочу быть адекватной. Боюсь за себя и за других.

Ответ PsiMastera

Я долго размышляла о том, как ответить вам. Я могла бы написать вам о том, что психология думает о вашем затруднении, но всё-таки решила, что лучше поделюсь своим опытом. Во-первых, важно отслеживать начало конфликта, когда-либо слёзы подступают к глазам, либо пальцы начинают сжиматься в кулаки. И когда вы ещё себя контролируете, задайте себе один вопрос - повод конфликта стоит того, чтобы разрушить отношения с тем, с кем вы ссоритесь? Поверьте, часто подобный вопрос действует отрезвляюще.

В ситуации, когда ты на грани потери контроля важно действовать и руководствоваться чёткими, отработанными схемами, иначе контроль вновь ускользнёт от вас. Поэтому второй совет - это пауза в конфликте, которую вы непременно должны брать. Об этом одна из моих статей на сайте - "Спасительная минута" поэтому я не буду повторять здесь мысли, уже высказанные в статье.

И третий совет, уже не по процессу конфликта, а по его сути. Могу поспорить, что часто вы выплёскиваете свои накопившиеся эмоции на близкого человека, хотя на самом деле источник вашего раздражения не он, он лишь даёт повод. Мелкие неурядицы на работе, кто-то наступил вам на ногу в общественном транспорте, подгорел ужин... всё это вы собрали и разом выплеснули на вашего молодого человека, который не вовремя спросил как у вас дела или совершил какую-то другую оплошность.
Чтобы избежать всего этого, вы можете попробовать быть более естественной с окружающими - не стесняйтесь и выскажите своё недовольство тем, кто на самом деле его вызвал - коллегам, подругам, родителям, хаму в общественном транспорте. Возможно, вы потеряете имидж "бесконфликтного" человека, зато ваши отношения с самым близким вам человеком станут более искренними и приятными.

Пишите.
С уважением, PsiMaster

 
main Консультация Профориентация Толкование сновидений