Новый взгляд на ситуацию

Как часто какая-то тревожащая нас ситуация, спор, диалог с кем-то заседает в наших мыслях. Вновь и вновь пытаешься их проанализировать, решить правильно ли ты поступил, что надо было сделать, что сказать. Часто это уже давняя история, суть ситуации уже почти не важна, но какой-то «осадочек» остаётся. Ситуация не прожита.
Как помочь себе? Как проанализировать эту ситуацию? Понять её… понять, чем она так вас зацепила… вынести из неё пользу для себя…

Можно попробовать использовать нехитрый метод. Стоит в спокойной обстановке, без спешки, сосредоточенно проанализировать эту беспокоящую вас ситуацию с нескольких позиций. Как говорится, одна голова хорошо, а две – лучше. В данном случае: один взгляд на ситуацию – хорошо, а три – лучше.

Для начала, вспомните основные факты, события, связанные с анализируемой ситуацией, те слова, которые говорились тогда, постарайтесь сделать это не эмоционально.

А затем к вашим услугам – три взгляда на эти голые факты и слова:

? Другой
? Наблюдатель
? Я сам

«Другой» - это ваш оппонент, тот с кем вы спорили, кто вам противостоял в ситуации, с кем вы вели беседу или взаимодействовали в ситуации. Взгляд с позиции «Другого» поможет вам понять его мотивы, цели, желания, а значит и лучше разобраться в том, почему всё произошло именно так, как произошло. Возможно, уже на этой стадии к вам придёт осознание того, что для «Другого» эта ситуация и её исход были неизменно важнее, чем для вас, и именно по этому он столь отчаянно отстаивал свою точку зрения. В любом случае, чем лучше вы будете понимать мотивы поведения и стремления других людей, тем успешнее вы будете в общении.

«Наблюдатель» - это взгляд человека со стороны, человека, который не заинтересован в конкретном исходе ситуации. Часто встав на эту позицию можно неожиданно для себя обнаружить несуразность, абсурдность и не важность все этой столь тревожащей вас ситуации. Глазами «Наблюдателя» можно увидеть мелочи, которые были причиной вашего непонимания с «Другим». Например, неверное истолкование вами какого-то жеста «Другого». Или, например, его обида на ваш ответ на телефонный звонок во время вашей беседы.

«Я сам» - это ваша позиция в ситуации. Попробуйте вспомнить ваши мысли, чувства, желания, причины их вызвавшие. Проживите эту ситуацию вновь. Обратите внимание, изменилось ли ваше общее видение ситуации, ваше отношение к ней после этого многостороннего ее анализа.

В заключении можно попытаться структурировать ваш опыт в следующей таблице. Это поможет вам чётче увидеть ситуацию, и в следующий раз, если вы столкнетесь с подобной ситуацией, вы гораздо проще будете в ней ориентироваться

Позиция

Мотивы

Цели

Впечатления от ситуации

Эмоции

Что получили в итоге

Другой

 

 

 

 

 

"Другой" с точки зрения Наблюдателя

 

 

 

 

 

"Я сам" с точки зрения "Наблюдателя"

 

 

 

 

 

Я сам

 

 

 

 

 

Букреева Наталия, психолог

No votes yet

Конфликт

Я не смогу заполнить эту таблицу в силу своей эмоциональности. Переживая конфликт мне кажется что они поступили неверно и даже нахожу причины их действий, которые характеризуют их не с лучшей стороны.

Конфликт

Как раз в вашем сообщении сейчас отражена позиция "Я" и именно уход с этой позиции и является целью заполнения таблицы.

Вас никто не заставляет обдумывать всё это во время ссоры - это очень сложно, но, думаю, что вечероми, когда страсти несколько уляглись, можно попробоваться сделать это.

Главное. Никогда нельзя сказать сможешь ты что-то сделать или нет, пока ты не попробуешь это сделать!

aldpet

aldpet

kristallgoldved

кристалл мечты золотые украшения

-----
Продажа помолвочных колец

zolotinkadCoelp

изьять путные советы ото Золотинки про разные стороны внутреннего обстановки, изящности, самочувствии целой семьи, комфорте домашней жизнидеятельности, предметах торговли из интернет магазинов, малышах и других разрядах юзеры могут именно на сайте интернет -ресурса Золотинки на тематические сообщества . всякий период на справочном блоге Золотинки пользователи получают шанс прочитать расхожие тексты у всяческих рубриках, где в полной степени имеется данные про интернет покупках и побочном действии именно на Ваш устройстве, таким порядком клиент сможет подробно прочитать о положительном производстве препарата Токсорбин, который питает лицо, потребление именно для исхудания ПБК -двадцать, препарат ото алкоголя "Алкобарьер" действие скраба Коолмаск специально для регенерации вашей типа кожи, желатин Le Bustier специально для подъема грудей также другие средства, какие касаются личного показного типа также чистоты организма. опубликования к вопросам художества, внушение упругости вовсе без центров красоты, способы расчетливости, существование черной и белой магии, и подобные записи, что пользователи получают шанс отыскать из задействованием строки ввода строки ввода увлекательной вопроса только собственно на онлайн- сайте дневника Золотинки.

dipskupulEvale

Основной основа, который показывает про ваш эшелоне образованности также руководящий образовании - документа, что в любое час сможет прислужит при трудоустройстве на отдел, подъема должностипозиции, уходе собственно на подобное уровень, а аналогично авторитетности в кругу начальством. когда в вашей жизни определились обстоятельства, таковым ситуацией , что же Вы не смогли написать удостоверение, наша организация http://dipskupu.com/kupit-diplom-v-novokuznecke.html у течении двух дней недели поможет клиенту без трудностей купить аттестат про высшем учеба совершенно по всякой специальности в низкие цены. команда качественно подготавливаем документы из ВУЗа, техникума, школы, учреждения среднего уровня, ун а к тому же документ также удостоверение про высшем обучении в всякий место. Система заказа свидетельства или бумаги достаточно шаблонна: покупателю просто лишь следует заполнить заявку собственно на действие документа, указав желательную сведения, что будет присутствовать на документе, совершить платеж и получить купленный документ в течении несколько дней недели. совершая ордер у указанной компании, Вы можете быть на стопроцентной% решиельности у оригинале, фактичности и конфиденциальности, презентуя заказчику качественную реплику, какую никто никак не сможет отличить от настоящего, компания делаем возможным высокий достижение у всякой сфере работе.

dipskupulEvale

Основной основа, который показывает про ваш эшелоне образованности также руководящий образовании - документа, что в любое час сможет прислужит при трудоустройстве на отдел, подъема должностипозиции, уходе собственно на подобное уровень, а аналогично авторитетности в кругу начальством. когда в вашей жизни определились обстоятельства, таковым ситуацией , что же Вы не смогли написать удостоверение, наша организация http://dipskupu.com/kupit-diplom-v-novokuznecke.html у течении двух дней недели поможет клиенту без трудностей купить аттестат про высшем учеба совершенно по всякой специальности в низкие цены. команда качественно подготавливаем документы из ВУЗа, техникума, школы, учреждения среднего уровня, ун а к тому же документ также удостоверение про высшем обучении в всякий место. Система заказа свидетельства или бумаги достаточно шаблонна: покупателю просто лишь следует заполнить заявку собственно на действие документа, указав желательную сведения, что будет присутствовать на документе, совершить платеж и получить купленный документ в течении несколько дней недели. совершая ордер у указанной компании, Вы можете быть на стопроцентной% решиельности у оригинале, фактичности и конфиденциальности, презентуя заказчику качественную реплику, какую никто никак не сможет отличить от настоящего, компания делаем возможным высокий достижение у всякой сфере работе.

algoritmToiSm

защитные услуги в огромном местерасположении, именно как ни когда будут вовремя, если же Вы имеете важными конструкциями, что необходимо постоянного надзором опытными мастерами, плюс еще их обороны у форс-фатальных условиях. для того чтобы Вы вовсе никак не озабочивались о личную надежность и про запас своих филиалов мы предлагаем клиентам обслуживание отмеченного защитного фирмы в Москве, особой оборонной компания охрана квартиры вневедомственная охрана сможет на длительное период, к тому же также месячно сделать собственно для ваших требований действие любых проблем в защитной действиях. в нашей компании вы сможете обусловить индивидуальную охрану, осмотр построек, общественных зданий, коммерческих-центров, отделов, ресторанов, производственных сооружений, офисных, институтских плюс подобных учебных центров, служебных также загородных участков на обширности полновестного периода каждый день. работающие организованные охранники включают камеры наблюдения видео территории , приемники движения, системы рации, сенсорные порядок геолокации, и подобные техно устройства для оптимальной плюс качественной предохранения. Заказать наши работу возможно с помощью отмеченного интернет-источника предприятия, совершенно за сносные расценки. действуя из профессиональными, фигурно боевыми мастерами Вы станет чувствовать себя комфортно и защищенно у любой положении.

algoritmToiSm

защитные услуги в огромном местерасположении, именно как ни когда будут вовремя, если же Вы имеете важными конструкциями, что необходимо постоянного надзором опытными мастерами, плюс еще их обороны у форс-фатальных условиях. для того чтобы Вы вовсе никак не озабочивались о личную надежность и про запас своих филиалов мы предлагаем клиентам обслуживание отмеченного защитного фирмы в Москве, особой оборонной компания охрана квартиры вневедомственная охрана сможет на длительное период, к тому же также месячно сделать собственно для ваших требований действие любых проблем в защитной действиях. в нашей компании вы сможете обусловить индивидуальную охрану, осмотр построек, общественных зданий, коммерческих-центров, отделов, ресторанов, производственных сооружений, офисных, институтских плюс подобных учебных центров, служебных также загородных участков на обширности полновестного периода каждый день. работающие организованные охранники включают камеры наблюдения видео территории , приемники движения, системы рации, сенсорные порядок геолокации, и подобные техно устройства для оптимальной плюс качественной предохранения. Заказать наши работу возможно с помощью отмеченного интернет-источника предприятия, совершенно за сносные расценки. действуя из профессиональными, фигурно боевыми мастерами Вы станет чувствовать себя комфортно и защищенно у любой положении.

systembigclockAnerb

ото хода времени и передвижения стрелок именно на машинальных либо автоматических часах подчиняется много чего, собственно в случает если это относиться таких предприятих, как проездные станции, автостанции, аэропорты, финансовых учреждениях, учебные заведения также других, в каких http://www.systembigclock.ru постоянно вытекает крупное концентрация людей, что осмотриваются по принятым часах. Для точной показа часа надобно снести в единое системное присущие виды первичных также вторичных циферблаты, которые управляют общегородской пору - таким собственно занимается Система единого времени. налаженность установленного периода ходко схематизировать все временные пункты в одно целое, и механично учредит исправное время собственно на всех стандартных или автоматичных установлныых часах. Заказать систему часофикации пользователь имеет возможность собственно никак не сейчас часофикация оборудование , ну а к тому же купить стрелочные также электронные часы любых размеров и внешнего вида. Системы часы технически функционируют собственно на предпринимательствах значительной площади, синхронизируя время из настройками маршрутизатора, системы подают толчки через диполей, GPS, каналов. настроив СЕВ, клиент можете самостоятельно напрвить время или руководиться по международному. система единого времени обозначается необходимым элементом всякого ответсвенного организации, ну а к тому же государственных организаций страны, что Вы сможет заказать в нашем магазине.

 
main Консультация Профориентация Толкование сновидений