Тест на Интернет-зависимость

Интернет-зависимостьИнтернет давно стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Возможности Интернета облегчают поиск информации, общение и досуг. Однако есть люди, которые прибегают к услугам сети не только тогда, когда для этого есть объективная необходимость. Для некоторых людей Интернет стал местом, куда можно сбежать от реального мира.

Как определить являетесь ли Вы зависимым от Интернета? Ведь можно проводить по 10 часов в день в Интернете (если этого требует профессиональная деятельность) и не быть от него зависимым. Но можно проводить там 3 часа, а всё остальное время мечтать и думать о том, что тебе написали на стене в контакте, и быть психологически зависимым от сети.

С.А. Кулаков, автор экспресс-теста на определение зависимости от Интернета или "сетеголизма", постарался учесть все факторы, по которым можно определить Интернет-зависимость.

Ответы на каждый вопрос даются по пятибалльной шкале:
1 – очень редко,
2 – иногда,
3 – часто,
4 – очень часто,
5 – всегда.

1. Как часто Вы обнаруживаете, что задержались в сети дольше, чем задумывали?
2. Как часто Вы забрасываете свои домашние обязанности, чтобы провести больше времени в сети?
3. Как часто Вы предпочитаете развлечения в Интернете близости со своим партнером?
4. Как часто Вы строите новые отношения с друзьями по сети?
5. Как часто Ваши знакомые жалуются по поводу количества времени, что Вы проводите в сети?
6. Как часто из-за времени, проведенном в сети страдает Ваше образование и/или работа?
7. Как часто Вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?
8. Как часто страдает Ваша эффективность или продуктивность в работе из-за использования Интернета?
9. Как часто Вы сопротивляетесь разговору или скрываете, если Вас спрашивают о том, что Вы делали в сети?
10. Как часто Вы отодвигаете на второй план неприятные мысли о своей жизни, заменяя их успокаивающими мыслями об Интернете?
11. Как часто Вы чувствуете приятое предвкушение от предстоящего выхода в сеть?
12. Как часто Вы боитесь, что жизнь без Интернета станет скучной, пустой и безынтересной?
13. Как часто Вы раздражаетесь, кричите, если что-то отрывает Вас, когда Вы находитесь в сети?
14. Как часто Вы теряете сон, когда поздно находитесь в сети?
15. Как часто Вы чувствуете, что поглощены Интернетом, когда не находитесь в сети, или воображаете, что Вы там?
16. Как часто вы замечаете свои слова «еще пару минут…», когда находитесь в сети?
17. Как часто Вы пытаетесь безуспешно урезать время пребывания в сети?
18. Как часто Вы пытаетесь скрыть количество времени пребывания в сети?
19. Как часто Вы предпочитаете находиться в сети вместо того, чтобы встретиться с людьми?
20. Как часто Вы чувствуете подавленность, плохое настроение, нервничаете, когда Вы не в сети, что вскоре исчезает, стоит Вам выйти в Интернет?

Теперь подсчитайте общую сумму баллов.

При сумме баллов 50-79 стоит учитывать серьезное влияние Интернета на вашу жизнь.
При сумме баллов 80 и выше, у Вас с высокой долей вероятности Интернет-зависимость и Вам необходима помощь специалиста.

Ваша оценка: Нет Средняя оценка: 6.8 (27 votes)

спасибо за тест , похоже

спасибо за тест , похоже справлюсь без психолога: сумма 50, рада

 
main Консультация Профориентация Толкование сновидений